养以食为上 食以黑为佳。对于用脑过度，精神紧张，睡眠不好等均会导致脱发、谢顶。黑芝麻能够益精血，填脑髓，核桃是乌发养颜、健脑防衰的美容佳品，经常食用可帮助头发再生。 黑豆可补肾黑发、补血明目、解毒。